Ｄａｙ４ 体重 ６７．６ｋｇ 体脂肪 ３１．０％ お風呂 湯船５分ほど 徒歩２０分 スクワット１分×３ お尻マッサージ ５分 ランチ ローソンで買ったビーフン、Lチキ、サラダ 間食 オレンジヨーグルトゼリー オレンジチョコ りんごジュース 老フード 加工肉 お…