Ｄａｙ３ 体重 ６８．０ｋｇ 体脂肪 ３２．８％ * この日は体重と体脂肪しか書いてなかった・・・ 万年ダイエッターな私ですが、 今回のダイエットで今までと違うことのひとつに 「ごまかしていない」というのがあります。 自分の体重や身体を直視できずに …

Ｄａｙ２ 体重 ６８．０ｋｇ 体脂肪 ３１．１％ シャワーのみ お通じあり お散歩 ４５分 スクワット３０×２ 老フード 揚げ物 加工肉 おかし 甘い飲み物 ＊ スクワットをしているとお通じがよくなっているように思います。 お通じがあると健康を維持している…

＜Ｄａｙ１＞ こちらの本の購入をきっかけに始めたダイエット “太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote 作者: 本島彩帆里 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2017/03/31 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を…

ダイエットを始めた時の記録を残しておきます。 体重 ６７．０キロ 体脂肪 ３５．２パーセント 二の腕 ２５センチ ウエスト ７９センチ お尻 １０３センチ 太もも ６１センチ ふくらはぎ ３７センチ 目標は 体重 ５５キロ 体脂肪 ２４パーセント ＊ あぁ、公…