Ｄａｙ４

Ｄａｙ４

体重　６７．６ｋｇ

体脂肪　３１．０％

お風呂　湯船５分ほど

徒歩２０分

スクワット１分×３

お尻マッサージ　５分

ランチ

ローソンで買ったビーフン、Lチキ、サラダ

間食

オレンジヨーグルトゼリー

オレンジチョコ

りんごジュース

老フード

加工肉

おかし

＊

この日はランチだけ書いてありました。

家にいることが多く、

口寂しい時間の過ごし方に悩んでいます。

この日もおやつやら甘いものを飲んだり。

特に口寂しい時は甘いものを欲してしまうような気がする。

まだ解決策は導き出せていないので、

いろんなことを試して私に会う方法を見つけたいな。