Ｄａｙ２
Ｄａｙ２
体重 ６８．０ｋｇ
体脂肪 ３１．１％
シャワーのみ
お通じあり
お散歩 ４５分
スクワット３０×２
老フード
揚げ物
加工肉
おかし
甘い飲み物
＊
スクワットをしているとお通じがよくなっているように思います。
お通じがあると健康を維持しているようでちょっといい気分になりますね（笑）
お通じをよくするためにしている方法はスクワットの他に
毎日ではないですが、難消化性デキストリンの粉末を
汁物や飲み物に入れて飲むことがあります。
難消化性デキストリンは消化しにくい食物繊維で
特保の飲み物なんかには必ず入っています。
しかも！
今なにかと話題の糖質ダイエットですが、
難消化性デキストリンは血糖値の上昇も穏やかにしてくれ
まさしく糖質ダイエットと同じ効果が得られます！
こんなページがありましたので
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